Рецепт

Смузи "Зимний"

tata24 октября 2013

Приготовление

15 минут

Рецепт на:

4 персоны

Описание

Лето ушло и на прохладительное уже совсем не тянет, но питатся правильно все же нужно-особенно по утрам, поэтому любимые летние вкусняшки (молочный коктейль) будем адаптировать под зиму. К дополнению, по утрам мы любим фрукты, которые можно тоже сочетать с чем угодно, в нашем случае ломтики Французских груш и Инжир с сыром Камамбер.

Ингредиенты

- 5 ст.ложек овсяных хлопьев
- 0,5 стакана горячей воды
- 1 стакан йогурта или кефира (я заквашиваю через день свежий сама)
- 1 спелый банан
- 200 г замороженной черники (или любых других ягод, что есть в продаже)

По вкусу и настроению
- стакан кукурузных хлопьев или любого печенья слегка дробленого
- сахар, мед, орехи

Пошаговый рецепт

шаг 1/2

Запарить овсянку половиной стакана горячей воды минут на 15, добавить очищенный банан (если банан не спелый и жесткий, лучше несколько дней подержать в тепле) , туда же влить йогурт и хорошенько взбить блендером или миксером.

шаг 2/2

В полученую смесь добавить чернику (я с вечера замороженый пакет оставляю в холодильнике и она успевает разморозиться, но не расплыться!) .Аккуратно перемешать, лучше уже не взбивать, зимой ягодки интереснее нащупывать целиком! Разлить по стаканам на 2/3 части , а поверх насыпать хлопьев.

Комментарии — 5

Катерина_Sh

10 лет назад

Я делаю точно так же.😜. Полезно, вкусно.🌹 супер😘

Стелла

10 лет назад

Обожаю смузи. Сама на днях делала.😉

Ольга

10 лет назад

смузи это отличная штука 😋рекоиендую всем ,полезно😃💐

МарциПанка

10 лет назад