Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 15 июня
Все праздники
+ 1000
MAMADOЖенский Клуб Юлии Высоцкой
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 15 июня
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама

Средиземноморский салат с рисом

Средиземноморский салат с рисом
Приготовление
20 минут
Рецепт на:
3 персоны
 

Пищевая ценность порции

379
кКал
16%
Белки16 г
Жиры15 г
Углеводы46 г
% от дневной нормы
4 %
3 %
3 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
150 г
300 мл
150 г
½ шт.
2 шт.
100 г
2 ст. л.
1 ст. л.
2 ст. л.
по вкусу
по вкусу
по вкусу

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого блюда
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

# шаг 1/8

Нам понадобятся следующие ингредиенты.
Нам понадобятся следующие ингредиенты.


На весь экран

# шаг 2/8

Отварите рис Адриатика ТМ «Националь» на среднем огне и выдержите 10 минут. Откиньте готовый рис на дуршлаг.
Отварите рис Адриатика ТМ «Националь» на среднем огне и выдержите 10 минут. Откиньте готовый рис на дуршлаг.


На весь экран

# шаг 3/8

Пока варится рис, разомните вилкой филе тунца.
Пока варится рис, разомните вилкой филе тунца.


На весь экран

# шаг 4/8

Нарежьте помидоры и сладкий перец ломтиками, а оливки — колечками.
Нарежьте помидоры и сладкий перец ломтиками, а оливки — колечками.


На весь экран

# шаг 5/8

Соедините в салатнике рис, помидоры, перец и оливки. Добавьте тунца.
Соедините в салатнике рис, помидоры, перец и оливки. Добавьте тунца.


На весь экран

# шаг 6/8

Добавьте каперсы.
Добавьте каперсы.


На весь экран

# шаг 7/8

Смешайте оливковое масло и оливковый рассол, заправьте салат и перемешайте. Добавьте в салат соль и специи по вкусу.
Смешайте оливковое масло и оливковый рассол, заправьте салат и перемешайте. Добавьте в салат соль и специи по вкусу.


На весь экран

# шаг 8/8

Салат готов. Приятного аппетита!
Салат готов. Приятного аппетита!

Реклама. 
поделиться фото
0.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментариев пока нет. Будьте первым
Отправить
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.